参謀Kの×××な日々

我思うゆえに我有り。 ウーロンハイ三杯で「思う」があやしくなる。 そんな今日この頃…

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day2

2日目
体脂肪は風呂のあと計る。本日踏み台昇降50分
所見
ワタシの台の仕様は高さ35センチのアスリート仕様。膝が直角に曲がる。膝を壊さないよう細心の注意を払いながら超ゆっくり片足スックワットのように前屈してスローに行っている(膝に違和感が出たら即不可を下げる予定)。今日の朝は鈍い筋肉痛みたいなダルいような感覚あり。ただ日中は体に活力が出る感じ。多分、赤筋肉系のトレーニングの方がワタシの体にマッチしていると思われる。夜、運動はじめも筋肉にすこし張りが感じられる。赤筋肉がすこしは断裂しているのだろう。いきなり増えない赤筋肉。オーバーワークには気をつけようと思う。
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